5 liter víz per nap?

Ha 4 órát alszom csak (az 20 óra ébrenlét), akkor 5 liter vizet iszom össze, ha óránként 2,5 decit (mert 20*2,5 = 5).
— iOrg.uk

Célja az oldalnak:

A fentebbi mondat ("idézet") szerepelt itt valamikor régen ezen az oldalon. Hogy őszinte legyek, az a célom ezzel az oldallal, hogy az embereket arra ösztönözzem, hogy óránként egy pohár vizet igyanak, nem hogy 8 óra alatt 5 litert (az 5 liter víz, 8 óra ébrenlét mellett, sok lenne). De van, hogy 2 liter is elmegy némi aktivitással, úgyhogy annyira azért az sem irreális. Gyakran írják, hogy alkati, és a testsúllyal függ össze, hogy mennyit "kell"/érdemes inni. Nos... Leginkább a saját alkatomból kiindulva, a saját egészségem megtartásának és fenntartásának érdekét tartottam szem előtt, ezzel az oldallal. Önmagam emlékeztetése volt egy fontos cél, ezért is jött létre ez az oldal. Viszont, ha van kedved velem tartani, ennek a módszernek a betartásával; örömmel veszem. De ez csak is rajtad múlik, a Te döntésed. Túlzásba vitt, mértéktelen fogyasztás - a legtöbb dologból - halálos is lehet. De, tudnod érdemes, hogy a gyakori illemhelyiség meglátogatásán túl, nem jár egyéb következménnyel vagy hátránnyal az ha egy pohár vizet iszol óránként. A minap bukkantam rá egy cikkre a New York Times internetes magazinjában (1), amiben az szerepel, hogy csupán salak-anyag képződik, és, hogy csak akkor kell inni, hogy ha megszomjaztál. Hát, ezzel nem tudok egyetérteni. A továbbiakban elmondom, hogy miért.

Kozmetikai szerek és gyógyszerek helyett, több vizet!

"Ha szomjas vagy az már késő" teljesen megállja a helyét! A vízkúrával ellentétben, itt arról beszélek, hogy a víz alapvető/esszenciális szükségletének fedezése/kielégítése/utánpótlása/biztosítása a cél. Amelynek következménye az egészség szempontjából hasznos. A víz olyan fontos, mint a levegővétel, éltető és az életet jobban élhetővé teszi. Amikor én nem iszom, azt veszem magamon észre, hogy: érzékenyebb, zsírosodik a bőröm (mint ahogy az említett "salakanyag" valahol utat találva távozni kénytelen), cserepesedik az ajkam. Ha nem iszok egy-két órán túl, lassabb vagyok és a hangulatom sem annyira jó, ráadásnak még ingerlékeny is vagyok. Ezek a tünetek, amikor nem iszom, de ez nyilván az említett orvosnak kevés, nem veszi figyelembe! Hogy elkerüljem ezeket nem tudom elkerülni, hogy óránkét ne igyak. Tehát, hogy meghiúsítsam a bőröm pattanásosodását és az ajkam cserepesedését, 8 óra alvással számolva, körülbelül kijön - az a bizonyos, cikkben említett - 2,5 liter víz (sőt, több is), amit az említett orvos (az említett cikkben) szükségtelennek tart. A cukorral ízesített "lötyik" nem fedezik a vízszükségletünket akármennyire is kellemes ízük van. Csak energiát adnak, majd azt követően átmegy a hangulat a gyors hullámhegyből a hullámvölgybe. Ha érzed, hogy nyúlnál az arcodhoz, mert viszket, mert zsírosodik is, akkor inkább egy üveg vízért nyúljál, és erezni fogod, hogy amint ittál, mennyire jól esik vizet inni. Fel szeretném kelteni a figyelmet arra is, hogy a magas vérnyomás elkerülhető legyen és, hogy ha a napi a WHO által "szükségeltetett"/ajánlott (2) max. 5 gramm sót meg akarnánk haladni naponta, ne haladjuk meg, de a víz hiánya sokkal rosszabbá tenné a helyzetet. Sok só és kevés kálium hozzájárul a magas vérnyomáshoz, a kevés vízzel egyetemben meg a többi érrendszeri problémákhoz, mint a stroke és a szívelégtelenség! Élelmiszerek kálium tartalma itt olvasható. A víz ivása gyakran másodlagos és elfeledett miután valami sósat vagy telített zsírral teli (pörköltet, rántottat, sültet és ehhez hasonló) ételt eszünk; vagyis: gondolom már észrevetted (vagy ha nem figyelted meg, figyeld), hogy a finom ételek fogyasztását követően nem kívánsz inni vizet, inkább valami édeset és távolit a víztől, hogy az étel élvezeti értéke intenzívebb legyen, mert a víz feloldaná a szánkban annak ízét, ill. nem illeszkedne ízben az említett kajához. Szóval, az utóbb említettek miatt, legtöbbször nem iszunk kellő vizet, besűrűsödik a vérünk, és ebből adódóan mindenféle "cudar" dolgok történnek a testünkkel. De, valójában az íze nem mindig jó a víznek, jó és tiszta vizet kell inni, ahhoz társul a jó vízívás kedv is. Máris mondok még valamit ami nem fog tetszeni: a csapvíz ízlik, és hazai csapvíz jó minőségű. Ha zavar a klór, akkor hagyd állni nyitottan (fedél nélkül) a megtöltött üveget, és egy pár óra alatt kipárolog belőle a klór. Egyelőre ennyi... folyt. köv. Ha bármi észrevételed van, vagy javaslatod, azt kérlek, küldd el a hello kukac iorg.uk email címre.